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强壮的三头肌更容易增加胸肌 天天资讯
2023-06-18 15:00:29 来源：互联网
(资料图片仅供参考)
练胸大肌的同时，要加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能推起沉重的杠铃，发展发达的胸大肌。
一般平卧推的重量应为三头肌的3倍。没有哑铃，俯卧撑可以算是练胸肌最简单的法宝。
经常做俯卧撑也能保持胸肌的体积，对于中年健美尤其有意义。
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